Mentalstrategien für den Alltag

Man müsste “Nerven haben wie breite Waldwege”, sagt der Schwabe und tatsächlich erscheint ein gesundes dickes Fell so notwendig wie nie zuvor. Die Techniker Krankenkasse drückt es vornehmer aus und nennt dies “Mentalstrategien für den Alltag”. Hans-Dieter Hermann und Jan Mayer haben für die TKK eine gleichnamige Broschüre verfasst (pdf-Datei). Sie erfahren dort, wie Sie anerkannte Methoden aus dem Leistungssport verwenden können, um mit den alltäglichen Aufgaben besser klar zu kommen. Die Autoren beschreiben fünf Mentalstrategien:

  1. Motivieren Sie sich selbst
  2. Optimieren Sie Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  3. Optimieren Sie Ihr Selbstbewusstsein
  4. Optimieren Sie Ihre Regenerationsfähigkeit
  5. Lassen Sie sich durch andere unterstützen

Schon die Überschriften verheißen spannende Lektüre, finde ich.

Mentalstrategien_TKK

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